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32岁一事无成,如何改变自己颓废的状态?

    最近锦囊君看到了这样一个网友求助,感觉会引起不少人的共鸣:

  “我是银行柜员,具体颓废表现:

  一、生活上没自制力

  1.邋遢、不收拾屋子、脏衣服一堆,每次打扫卫生能收拾出两袋子垃圾!

  2.喜欢吃、暴饮暴食、催吐,三年内胖了20斤,减肥没有一次成功。

  3.身体不好,手指关节痛总怀疑自己像妈妈一样得了类风湿,去检查过一次没毛病,还是疼,不敢再去复查。

  4.没有天赋,唱歌跑调,跳舞没节奏,报过肚皮舞瑜伽班,真的跟不上。老师手把手教都不行,没兴趣放弃了。

  二、学习不上进

  从2014年准备公务员,每次都是报名之后才开始学习,虽然很努力,但是只进过一次面试,年年报名,如此循环。

  三、工作没热情

  单位工资,年纪越大越少,天天抱怨,银行窗口要求规范化服务,也做不到。同事都和我一样得过且过。

  马上人到中年,我还有走出困境的机会么?”


    对此,锦囊君给出了以下这些建议:

01.接受自己的平庸,但不自我放弃


    通篇看下来题主其实是有蛮清醒的自我认知的,比如知道自己自制力差、没有过人天赋、工作得过且过……但也没有必要就因此对自己全盘否定,这样的心态可能才是造成自己各方面止步不前,甚至陷入颓废的根本原因。毕竟客观点来看,世界上大部分人不是天生就自制力强的,而有天赋的人更是少数,其实平庸的才是大多数。勇于迈出步伐做出自我调整,即使进步很微小,也是好的开始,量变是有可能引发质变的。

02.设置适合自己的目标


    那该怎么开始呢?就拿减肥来说,首先判断是否有减肥的必要,一味跟风而没有强烈的自我需求本身就很难坚持下去。如果判断下来是有这个必要的,首先要给自己打气,明白这本身不是一件容易的事情,要有熬过低成就感时期的心理准备,可以设置比较高的最终目标,但分阶段的小目标不能过于难达成,可以是“踮踮脚就能够到”的程度,每次达成后也可以给自己设置一些小奖励,这样比较有利于建立自信心,慢慢地会有坚持下去的动力,而减肥就贵在坚持。

03.摒弃过度比较


    还有一点,在回顾自己的阶段性成果时,摒弃和他人的过度比较,每个人的具体情况不同,很可能会“人比人,气死人”,但这种比较所造成的自我消耗非常负面且没有太大意义。只要能比过去的自己进步一点,就值得赞赏了,别吝啬肯定自己的机会。

04.主动提升职业满意度


    再说回工作上遇到的困境:工作缺乏热情,进入倦怠期。这也是很多人会遇到的问题,对此职场专家也有过详尽的分析:每个人在个人的职业发展中总是存在一种情感诉求,简单说就是渴望得到他人的肯定。当一个人通过自己的努力取得一定的工作成果时,只是形成了客观上的结果,而只有当他在主观上实现了自己的职业满意度时,他才能获得一种职业安全感。在这样一种职业安全感的心理暗示下,他会明确自己的职业动机,发现新的职业需要,同时以快乐的心态继续后面的工作,这样的过程是一个良性的过程。

    由此,我们可以得出,明确的职业动机和较高的职业满意度,是工作幸福感的源泉。很明显,像题主这样的职场人,由于长期的重复性同类型工作,其对于工作本身的厌倦感,已经使自己无法对自身的工作成果产生主观上的满意,即职业满意度不足,因而缺乏职业安全感。在没有足够的职业安全感的状态下,职业动机变得模糊。

    只有不断提升自己的职业满意度才是克服职业“审美疲劳”的根本解决办法。职场专家认为,提升个人职业满意度,可以从以下三个方面入手:

    ●寻找新的动力源泉

    寻找新的动力源泉是重拾工作激情最直接有效的途径。

    职场遭遇“审美疲劳”,从职业生涯发展的整个过程来说面临的是一个停滞期,只有发掘出新的动力,才能够继续前进。这个时候,不妨重新审视一下自己所处的环境,自己的日常工作内容,从中发现新的乐趣以及新的挑战。新的乐趣可以减缓每天面对大批量重复信息的厌倦感,而新的挑战则可以赋予新鲜的工作激情,激发斗志。

    在工作中,你不能仅仅局限于手头的工作区域,可以开发新的学习区域,找到新的挑战。比如,你可以充电进修相关的专业知识来充实自己。在工作中灵活运用自己学到的专业技术,把工作做的更好,而只有工作做得好了,才会把自己原有的兴趣延续下去,对工作的热爱也不会过“保质期”。

    ●找到真正热爱的职业认真经营

    只有在工作中找到它对你而言真正的价值所在,这工作对你而言才能真正地“保鲜”。延长工作保质期,我们必须找到自己真正热爱的职业。我们必须要清楚,我们到底喜欢什么,在追求什么,只有找到了真正热爱的、适合自己的职业,你才会有源源不断的激情投入其中,“保质期”才会延长。

    当你找到了自己中意的职业之后,你还要懂得如何去经营它,如何让它充满生机。假如你是一位秘书,每天工作细碎而繁琐,你可以思考如何让自己的工作更加有效率,如何才能很快地完成事务性的工作,而多思考那些让老板头疼的难题,从而让老板更多地看到你的能力;假如你是一位销售,你可以把自己在销售过程中听来的一些建议反馈给产品研发部门,并积极地提出自己的建议,从而使得新产品更加让人满意。

    ●足够的自我肯定

    职业满意度除受个体以外的因素影响外,个人的自我肯定也是重要方面。长期从事同样的工作,逼迫自己每天接受大量相同的信息,会直接导致潜意识的排斥,同时个人对自己所获得的成就的欣赏灵敏度也会日益降低,久而久之,原来清晰的职业“审美”标准变得模糊,“审美”意识相应麻木,自然产生“审美疲劳”。当无法对自我肯定时,同样会影响个人心理对外界评价的反射。(完)

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